Yoga

ONLINE RANDEVU AL
  • Nefes & YOGA & Meditasyon
  • Tanıtım Seansları
  • Grup Seansları

  • Özel Seanslar

  • Meditasyon çalışmaları
  • Atölye Çalışmaları & Kamplar

    • YARIM GÜNLÜK
    • TAM GÜNLÜK
    • 2 GÜNLÜK
    • 1 HAFTALIK
  • Sosyal Sorumluluk Projeleri

Yoga yapmak, sadece bir fiziksel egzersizden çok daha fazlasıdır. Ayrıca, insanın zihinsel ve ruhsal durumunu da geliştirir.

Yoga yapmak, hem ruhen hem de bedenen kendimizi daha iyi tanımamıza yardımcı olur. Varlığımızın en derin köşelerine yolculuk yapmamızı sağlar.

İnsanlar çok yönlüdür. Biz sadece belirti ya da düşüncelerden ibaret değiliz, adeta bunların etkileşiminden ortaya çıkan bir bütünüz. Yoga bize, düşüncelerimizi, davranışlarımızı, zihinsel durumumuzu, hafızamızı ve bedensel sistemlerimizi uyum içinde kullanmayı öğretir. Bunlar bir araya gelip bağlantı kurduğunda huzur içinde yaşayabiliriz. Doğru teknikler ve yöntemlerle etkin sonuç kaçınılmaz hale gelir.

Yoga yapmak ayrıca serotonin ve dopamin seviyelerimizi düzenler, beyne kan akışını artırır ve endorfin salgılamamızı sağlar. Tüm bunlar ruh halimizi düzeltmeye katkıda bulunur.

Yoga vücudun farklı kısımlarını harekete geçirir ve ruh halini düzeltmeye katkıda bulunur. Yoga stres ve anksiyeteyle savaşır. Yavaş ve derin nefes almak hem zihnen hem de duygusal olarak huzura kavuşmamıza yardımcı olur.

Meditasyon ve vücudun farklı kısımlarına odaklanmak stres ve anksiyete seviyemizin düşmesini sağlar. Ayrıca vücuttaki iltihaplanmayı rahatlatır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

İç dünyamızla bağ kurmamıza yardımcı olur. Yoga, olumsuz düşüncelerimizi olumluya çevirmemiz konusunda bize yardım eder. Daha zor ve karmaşık duygularımızı kontrol edebilmemizi sağlar. Asabiyetin yanı sıra çaresizlik ve hayattan keyif almama hisleri de büyük oranda azalır.

Stres, uyku düzensizliği ve eksikliğiyle çok yakından ilgilidir. Birçok insan iyi bir uyumakta sıkıntı yaşamaktadır, bu problemin üstesinden gelmek için de uyku hapları almak gibi yöntemlere başvurmaktadırlar.

Yoga kaçınılmaz olarak konsantrasyon gerektiren bir aktivitedir.

Psikolojik ve fizyolojik çoğu bozukluklarda yoga etkili bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Uzman desteği ile birlikte etkili sonuçlar gözlemlenmektedir.

Psikologlarımız

TÜM PSİKOLOGLARIMIZ
ONLINE RANDEVU AL